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Tweetvite :: 寛政大学 ポイント練習会 チャレンジサブ4 30K@多摩川

寛政大学 ポイント練習会 チャレンジサブ4 30K@多摩川

Hosted By: @setagaya_1971

Hashtag:   #kansei

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いよいよ近づいてきた秋のフルマラソン。

大阪、湘南国際、つくばと10月末から11月にかけて

タイムを狙いやすいレースが続きますね。

我が寛政大学の部員にも湘南国際マラソンで初フルサブ4を狙う部員(女子)がいます。

よくよく考えれば寛政大学の部員の大半はサブ4〜サブ3ランナー。

ここは部員全員で初フルサブ4を狙う部員を応援しようと

秋マラソン前の調整としてはベストのタイミングの10月8日。

部員がサブ4ペース(またはキロ6分)で30Kをひっぱることになりました。

せっかくの機会なので、同じような目標をお持ちのランナーの参加も大歓迎いたします。

(面識がなくても全然かまいませんよ!)

一人で走るには心が折れそうになる30Kをみんなで励まし合いながら完走いたしましょう!

「初めてハーフマラソンを走るので20Kを走ってみたい」という人も大歓迎。

寛政大学部員はこれまでにもさまざまなレースに出場してますから

それぞれのレースの攻略法も知ってるかぎり教えます。

ふるってご参加ください。

(ガーミンをお持ちの方は距離表示にもご協力ください)

集合場所:二子玉川駅前ケンタッキーフライドチキン(寛政大学の幟が目印です。)

集合時間:午前8時(お昼前に終了予定)集合時、雨の場合は中止いたします。

参加費用:無料 

スケジュール:8時に集合した後、貴重品などはコインロッカーに預けて

コンビニでドリンクなどを購入した後、多摩川へ。

ドリンク補給場所を二子玉川として

そこを起点に上流、下流5キロずつを往復します。

着替えについて:更衣室などはないので、走れる服装でご参加ください。

 

 

 

 

 

Date & Time

Saturday, October 8 2011 from 8:00am - 12:00pm (JST)

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Location

二子玉川駅前ケンタッキーフライドチキン

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sakoshi ムムムッ風邪?な状態です。大丈夫になったら参加させてくださいませ。

October 7th, 2011

DS6666 さこしさんきた~♪♪

October 7th, 2011

setagaya_1971 あと、さこしさんも参加される予定です。

October 5th, 2011

setagaya_1971 おっと、サブ3ばかりですな。ぼくはラブちゃんをひっぱりますわー。キロ5分30くらいで最後の5キロはフリーですかね。

October 5th, 2011

iltushi28 いちてつさんのご紹介で参加させて頂きたいと思います。お世話になります。ペースはサブ3希望でお願い致します。(お昼から予定があるので10時半前にはお先に失礼する形になると思います。)

October 4th, 2011

gashi259 サブ3ペース希望します!!

October 3rd, 2011

ICHI7024 僕も湘南のハーフ出るので、できればサブ3ペースでの30km希望です!ペースメイクはばっちりやるので参加者ドシドシ募集!!

October 3rd, 2011

arts40 人数が集まればサブ3ペースでもやりたいですね。

October 3rd, 2011

setagaya_1971 【補給について】初めて20K以上を走る方はハンガーノックを起こすこともありえるので、パワージェルのような栄養補給も各自でご準備ください。

October 2nd, 2011

setagaya_1971 【給水について】ドリンクについては各自準備をお願いいたします。スタート地点にドリンクを置きますので5K毎に給水をとることができます。30Kなので、最低でも1リットル分は用意した方がよいでしょう。2リットルの水のペットボトルにポカリスエット1リットル分の粉末をいれてうすめたものなどをおすすめします。

October 2nd, 2011

setagaya_1971 30Kの後ですから、腹をへりますよね。人数が少なめだった場合はリゴレットでランチ。多めだった場合は多摩川でビールでかんぱーいですかね!

October 2nd, 2011

setagaya_1971 マット必要ですね。スタート地点にマットを敷いて、ドリンクやタオルなどを置いておこうかと思いますー。

October 2nd, 2011

DS6666 ペースは、当日に決めます。キロ5分がでるなら、頑張って走ってみようかなと。

October 2nd, 2011

misaxx6332 私は20キロで参加の予定です~。またマット必要ですか?

October 2nd, 2011

setagaya_1971 ご質問などはこちらの掲示板、もしくはツイッターなどを通じてお願いいたします。サブ4狙いの30K走ですので、キロ6分を予定してますが、メンバーの集まり方によってはキロ5分30、キロ5分などのペースランナーも出るかもしれません。

October 2nd, 2011

setagaya_1971 【寛政大学】秋のフルマラソンに向けて多摩川で30K走を企画いたしました。面識ある人もない人もふるってご参加ください! #寛政大学

October 2nd, 2011